Médico pneumologista cita 3 pilares essenciais para o bem-estar

O programa Oito em Ponto, da Rádio Cultura FM 103,3, entrevistou o médico pneumologista Geraldo Lorenzi. Na conversa com o apresentador Sergei Cobra, Lorenzi falou sobre os 3 pilares necessários para a saúde e qualidade de vida: o sono, a alimentação e a atividade física. O médico também comentou sobre o impacto dessa situação de isolamento social e do coronavírus na nossa saúde

Lorenzi comenta sobre um experimento simples para entender a importância de uma noite bem dormida: “Passe uma noite sem dormir e vá trabalhar no dia seguinte, vá fazer suas atividades. Você se sente muito mal, se sente cansado, tem dificuldade de concentração, tem maior risco de ter sintomas depressivos. Isso com uma noite.”

Falou também sobre as desculpas que normalmente damos para não dormir, ainda mais em um período como esse, em meio à pandemia: “Nós estamos muito com a atenção voltada pro mundo externo, então você sempre tem uma desculpa; você liga de novo o celular, aí toca uma nova mensagem e com essa mensagem vai para um link, vai ver um vídeo. Tem a própria luminosidade da tela do celular que inibe a produção de melatonina.” Tudo isso, segundo o pneumologista, pode postergar a qualidade do seu sono e, mais que isso, da sua vida.

Entre outros assuntos, o médico dá dicas de hábitos saudáveis que podem ajudar nestes tempos difíceis, como: praticar atividades físicas, fazer aquela leitura que você nunca teve tempo de fazer, regular seus horários, tomar sol, não se bombardear com tantas informações e os cuidados que se deve ter na parte da noite.

Quer saber mais? Ouça a entrevista completa clicando aqui e acompanhe o programa "Oito em Ponto" de segunda a sexta, as 8 horas na Rádio Cultura FM 103,3.